Sulit Berhenti Merokok, Coba Tips-tips Ini
Berikut ini adalah beberapa tips yang ampuh untuk berhenti merokok.
www.sportcorner.id - Berikut ini adalah beberapa tips yang ampuh untuk berhenti merokok.
Indonesia menjadi salah satu negara dengan jumlah perokok terbanyak di dunia. Kita pasti bisa menemui dengan mudah orang merokok di jalan atau bahkan saat menyetir.
Merokok sudah jelas membahayakan kesehatan dan sering dibahas beberapa jenis bahaya mengintai bagi perokok aktif.
Ada orang yang berniat untuk berhenti merokok, tapi mengalami kesulitan lepas dari ketergantungan nikotin.
Dikutip dari Alodokter, Kamis (27/2/2025), berikut adalah beberapa tips untuk berhenti merokok:
[Baca Juga: Kenali Penyebab dan Gejala Serangan Jantung saat Olahraga]
1. Mengelola stres
Stres bisa menjadi salah satu alasan seseorang memilih untuk merokok karena kandungan nikotin di dalamnya dapat memberikan efek relaksasi dengan cepat.
Untuk meredakan stres, ubah kebiasaan merokok secara perlahan dengan melakukan beberapa aktivitas yang disenangi, seperti berolahraga, mendapatkan terapi pijat, atau meditasi. Selain itu, sebisa mungkin hindari pula situasi yang bisa mendatangkan stres.
