Banyak pemain mengkonsumsi cairan isotonik untuk menghindari dehidrasi. Alasannya minuman isotonik cepat diserap tubuh.
- Fig Rolls
Fig Rolls adalah biskuit yang terdiri dari gulungan buah ini mengandung karbohidrat sederhana dan kompleks. Fig Rolls juga mengandung sodium dan potasium yang dibutuhkan atlet.
Legenda Manchester United, Ryan Giggs dan Paul Scholes sering mengkonsumsi Fig Rolls untuk mengembalikan stamina di babak kedua.
- Jus Jeruk
Menurut Ahli, tidak ada camilan yang lebih baik daripada jeruk untuk pemain sepakbola di waktu istirahat. Hal ini untuk menjaga kadar gula darah pemain tetap stabil.
Jeruk merupakan buah yang mengandung karbohidrat, air dan vitamin C yang mudah dicerna.
- Telur Rebus
Telur rebus merupakan camilan yang sehat yang bisa dikonsumsi pemain saat turun minum. Telur banyak mengandung proteim yang dibutuhkan tubuh pemain.
Telur rebus untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan menjadi bahan bakar otot-otot tubuh.
