Jangan Malas Ini Olahraga yang Bisa Dilakukan di Sore Hari
Salah satunya adalah bersepeda
www.sportcorner.id - Olahraga menjadi bagian yang penting bagi manusia. Tidak hanya untuk refreshing namun tujuan utama adalah agar tubuh tetap sehat.
Biasanya olahraga dilakukan di pagi hari. Namun bagi mereka yang bekerja di perkantoran tentu akan sulit jika olahraga di pagi hari, kecuali dihari libur.
Tentu saja olahraga juga bisa dilakukan di sore hari. Jika olahraga rutin dilakukan, maka badan akan sehat dan bugar.
Diantara manfaat olahraga sore hari adalah, meredakan stres. Sehingga olahraga sore biasanya menang untuk meredakan stres.
Kemudian rajin olahraga 30 menit sehari juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Berikut Olahraga yang bisa dilakukan sore hari:
- Jalan Kaki dan Jogging
Jalan kaki dan Jogging yang dilakukan 10 sampai 15 menit sehari membantu pembakaran kalori dan melancarkan peredaran darah.
- Bersepeda
Bersepeda di sore hari bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
- Futsal, minisoccer dan sepakbola
Oahraga ini membantu menghilangkan stres. Biasanya bagi mereka yang sudah bekerja, maka akan dilakukan dengan rekan kerja. Selain menambah keakraban juga menyegarkan.
- Bulutangkis
Bulutangkis ini sebenarnya permainan indoor. Namun tidak jarang dimainkan di luar. Bermain bulutangkis di sore hari adalah untuk menghindari matahari yang terik.
