Buah-buahan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

www.sportcorner.id - Berikut ini adalah buah-buahan yang harus dihindari penderita diabetes.

Buah-buahan biasanya sangat bagus untuk kesehatan. Tapi, bagi penderita diabates, ada beberapa buah yang harus dihindari.

Ada buah yang berisiko membuat kadar glukosa dalam darah melonjak drastis dalam waktu singkat apabila pengidap tidak memperhatikan asupannya.

Namun, bukan berarti pengidap tidak boleh mengonsumsinya. Cukup batasi asupan hariannya supaya kadar gula darah tetap stabil.

Berikut Daftar Buah yang Harus Dihindari Pengidap Diabetes

1. Mangga

Buah mangga, terutama dalam kondisi matang menjadi salah satu jenis buah yang memiliki kandungan gula paling tinggi. Pada sekitar 100 gram buah mangga, kamu bisa menemukan gula sebanyak 13,7 gram dan karbohidrat sebanyak 15 gram. Sudah pasti, orang-orang dengan penyakit kencing manis perlu membatasi atau bahkan menghindari asupan buah satu ini.

[Baca Juga: Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes]

2. Ceri

Selain mangga, buah yang tidak boleh bagi penderita penyakit kencing manis lainnya adalah ceri. Lagi-lagi, ini karena kandungan gula dan karbohidrat dalam buah berwarna merah ini yang cukup tinggi. Pada satu porsi buah ceri atau setara dengan 100 gram, terdapat 16 gram karbohidrat dan 12,8 gram gula.