10 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan
Tercatat hanya ada sepuluh buah yang dianggap paling berguna untuk menjaga kesehatan. Apa saja?
Sportcorner.id - Konsumsi buah-buahan sangat penting guna mendapatkan tubuh yang sehat.
Berdasarkan data World Health Organization (WHO), terdapat 2,8 persen atau sebanyak 1,7 juta orang yang mengalami kematian akibat jarang mengonsumsi buah ataupun sayur.
Menurut P2PTM Kemenkes, manfaat buah-buahan untuk kesehatan adalah jadi sumber Vitamin dan Mineral.
Berbagai vitamin dan mineral yang ada di buah ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan memerangi senyawa-senyawa hasil oksidasi, seperti radikal bebas yang tidak baik untuk tubuh.
Jumlah buah yang dianjurkan dikonsumsi setiap harinya adalah 150 gram (setara 2-3 porsi).
BACA JUGA: 7 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula
Dikutip BBC Good Food, di dunia ini ada lebih dari 2.000 jenis buah. Namun, tidak semuanya bermanfaat bagi kesehatan.
Tercatat hanya ada sepuluh buah yang dianggap paling berguna untuk menjaga kesehatan. Apa saja? berikut rangkumannya:
