Jenis Olahraga yang Cocok untuk Orang Gemuk, dari yang Ringan Hingga Berat
Berikut beberapa jenis olahraga yang cocok bagi orang gemuk dari yang ringan hingga yang berat dan bisa dilakukan di rumah.
www.sportcorner.id - Berikut beberapa jenis olahraga yang cocok bagi orang gemuk dari yang ringan hingga yang berat.
Tidak sedikit orang dengan badan gemuk ingin terlihat lebih kurus atau langsing untuk menambah kepercayaan diri.
Untuk mewujudkannya, ada beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan bagi mereka dengan badan gemuk.
SportCorner.id akan membahasnya untuk Anda. Mari kita mulai dari yang paling ringan.
Pertama, jogging atau jalan cepat. Olahraga ini dapat Anda lakukan di lingkungan rumah tinggal dan mudah untuk dilakukan.
[Baca juga: Jenis Olahraga yang Cocok untuk Orang Kurus, Bisa Dilakukan di Rumah]
Sebab, Anda tidak memerlukan banyak alat bantu olahraga ketika jogging. Cukup sepatu atau alas kaki yang nyaman.
Dengan melakukan jogging selama setengah jam, Anda bisa membakar sekitar 191 kalori.
Melakukan joging secara rutin tiga kali dalam seminggu memiliki dampak yang baik bagi penurunan berat badan Anda.
