Sulit Berhenti Merokok, Coba Tips-tips Ini

Berikut ini adalah beberapa tips yang ampuh untuk berhenti merokok.

Share:
Merokok (Foto: Istimewa)
Tips Kesehatan
Merokok (Foto: Istimewa)

www.sportcorner.id - Berikut ini adalah beberapa tips yang ampuh untuk berhenti merokok.

Indonesia menjadi salah satu negara dengan jumlah perokok terbanyak di dunia. Kita pasti bisa menemui dengan mudah orang merokok di jalan atau bahkan saat menyetir.

Merokok sudah jelas membahayakan kesehatan dan sering dibahas beberapa jenis bahaya mengintai bagi perokok aktif.

Ada orang yang berniat untuk berhenti merokok, tapi mengalami kesulitan lepas dari ketergantungan nikotin.

Dikutip dari Alodokter, Kamis (27/2/2025), berikut adalah beberapa tips untuk berhenti merokok:

[Baca Juga: Kenali Penyebab dan Gejala Serangan Jantung saat Olahraga]

1. Mengelola stres

Stres bisa menjadi salah satu alasan seseorang memilih untuk merokok karena kandungan nikotin di dalamnya dapat memberikan efek relaksasi dengan cepat.

Untuk meredakan stres, ubah kebiasaan merokok secara perlahan dengan melakukan beberapa aktivitas yang disenangi, seperti berolahraga, mendapatkan terapi pijat, atau meditasi. Selain itu, sebisa mungkin hindari pula situasi yang bisa mendatangkan stres.


Artikel Terkait

Baca Juga

Makanan lebaran.

3 Tips Menjaga Pola Makan saat Lebaran

Berat Badan Naik/Foto: Istimewa

Penyebab Berat Badan Naik di Bulan Puasa

Benarkah Emosi Bisa Menyakiti Tubuh?

Gorengan/Foto: Istimewa

Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Berbuka Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

Ini Menu Buka Puasa yang Praktis dan Bergizi

Tips Jaga Tubuh Tetap Fit saat Puasa

Ingin Tetap Olahraga Lari saat Berpuasa? Simak 4 Tips Ini

Ilustrasi olahraga di dalam rumah/foto: Freepik.

Tips Berolahraga yang Benar saat Berpuasa

Menu Makanan Seimbang agar Tidak Mudah Lemas saat Puasa

Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

6 Buah yang Baik Dikonsumsi Pesepak Bola

Buah-buahan (Foto: istimewa)

Buah-buahan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

10 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan