Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Selama bulan Ramadan, bukan berarti kegiatan olahraga diliburkan selama 30 hari penuh.

Share:
Tips Kesehatan

www.sportcorner.id - Selama bulan Ramadan, bukan berarti kegiatan olahraga diliburkan selama 30 hari penuh.

Biasanya puasa berlangsung sekitar 13 jam, dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.  Berkurangnya asupan makanan dan minuman selama periode ini dapat menyebabkan penurunan tingkat energi untuk aktivitas seperti olahraga.

Pada dasarnya puasa tidak melarang seseorang untuk berolahraga. Berolahraga saat puasa bisa membantu menjaga kebugaran tubuh.

Tapi, harus diketahui juga olahraga apa yang cocok dilakukan saat puasa. Karena, tak semua olahraga dianjurkan.

Saat berpuasa, tubuh tidak makan dan minum sepanjang hari. Akibatnya, Anda mungkin tidak memiliki energi yang cukup untuk aktivitas berintensitas tinggi.

[Baca Juga: Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes]

Dikutip dari laman resmi Rumah Sakit Siloam, berikut jenis olahraga yang bagus dilakukan saat puasa:

1. Yoga

Yoga merupakan salah satu bentuk olah raga ringan yang cocok untuk latihan di rumah dan tidak menuntut tenaga berlebihan.


Baca Juga

Pemudik yang Sakit di Perjalanan/Foto Allianz.

Tips Agar Mudik & Arus Balik Tidak Mudah Lelah

Makanan lebaran.

3 Tips Menjaga Pola Makan saat Lebaran

Berat Badan Naik/Foto: Istimewa

Penyebab Berat Badan Naik di Bulan Puasa

Benarkah Emosi Bisa Menyakiti Tubuh?

Gorengan/Foto: Istimewa

Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Berbuka Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

Ini Menu Buka Puasa yang Praktis dan Bergizi

Tips Jaga Tubuh Tetap Fit saat Puasa

Ingin Tetap Olahraga Lari saat Berpuasa? Simak 4 Tips Ini

Ilustrasi olahraga di dalam rumah/foto: Freepik.

Tips Berolahraga yang Benar saat Berpuasa

Menu Makanan Seimbang agar Tidak Mudah Lemas saat Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

6 Buah yang Baik Dikonsumsi Pesepak Bola

Merokok (Foto: Istimewa)

Sulit Berhenti Merokok, Coba Tips-tips Ini

Buah-buahan (Foto: istimewa)

Buah-buahan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

10 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan