Penyebab Berat Badan Naik di Bulan Puasa

www.sportcorner.id - Berikut ini adalah beberapa faktor penyebab berat badan tidak turun di bulan puasa.

Puasa di bulan Ramadan punya banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya menurunkan berat badan.

Tapi, tidak sedikit yang berat badannya justru naik saat puasa di bulan Ramadan. Hal ini terjadi karena puasa tidak dijalankan dengan cara yang tepat.

Berikut beberapa faktor penyebab berat badan naik di bulan puasa

1. Makan Berlebihan Saat Berbuka dan Sahur

Terutama makanan tinggi gula dan lemak, seperti gorengan dan makanan manis, dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Puasa bisa membuat malas beraktivitas, sehingga kalori yang dikonsumsi tidak terbakar dengan cukup.

[Baca Juga: Benarkah Emosi Bisa Menyakiti Tubuh?]

3. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme dan menyebabkan penumpukan lemak.

4. Metabolisme Melambat

Tubuh bisa bereaksi terhadap perubahan pola makan dengan memperlambat metabolisme, sehingga kalori tersimpan sebagai lemak.

5. Kurang Minum Air Putih

Dehidrasi dapat memperburuk rasa lapar dan membuat tubuh menahan air, yang bisa menyebabkan berat badan naik.