Tips Agar Tidak Kena GERD usai Idul Fitri
Setelah puasa Ramadan biasaya pola makan tidak teratur. Berbeda dengan saat puasa.
www.sportcorner.id - Setelah masa Idul Fitri, beberapa orang mengeluhkan rasa tidak nyaman di bagian perut sampai ke dada atau disertai dengan rasa mual.
Gejala ini yang dinamakan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Yaitu penyakit yang berkaitan dengan produksi asam lambung.
Gejala GERD rentan terjadi setelah Lebaran karena perubahan pola makan yang terjadi usai berpuasa Ramadan.
Selama puasa Ramadan, kebiasaan makan cenderung teratur, baik dari waktu dan jumlah makanan.
Namun, setelah Idul Fitri pola dan menu makanan cederun tidak teratur.
Baca juga: Mengenal Bahaya Cedera Patah Tulang Rusuk yang Dialami Jorge Martin
Akibatnya beberapa gejalan GERD muncul yakni nyeri dada setelah makan, kembung dan tidak nyaman.
Provider Credentialing & Claim Cashless Medical Advisor Allianz Life Indonesia, dr Maya Wardhani memiliki sejumlah tips untuk penanganan GERD di rumah.
1. Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi dan serat, seperti pisang dan oatmeal.
Pisang adaalah buah yang keasaman netral dan efektof menetralkan asam lambung. Oat Meal merupakan sumber serat baik yang mengurangi kadar asam lambung.
2. Mengkonsumsi air putih hangat
Baca juga: Tips Agar Mudik & Arus Balik Tidak Mudah Lelah
