Waspada Para Kalongers, Ini Lho Bahaya Suka Begadang
Banyak orang yang suka begadang hingga larut malam. Padahal, bahaya yang mengintai sangat besar.
[Baca Juga: 'Tamparan' Bambang Pamungkas untuk Pemuja Local Pride]
"Penyakit-penyakit yang dapat menyebabkan kematian paling besar di seluruh dunia, seperti stroke, jantung koroner, diabetes, bahkan risiko kematian dari segala penyebab," ucapnya.
Menurut dia, ada empat mekanisme yang bisa menyebabkan penyakit jantung salah satunya adalah kurang tidur.
"Ada 4 mekanisme yang menyebabkan penyakit jantung pada kurang atau kelebihan waktu tidur yaitu inflamasi, disfungsi endottel, stres oksidatif, dan gangguan metabolisme lemak," ungkapnya.
"Tidur adalah komponen yang esensial bagi kesehatan kita selain olahraga dan nutrisi yang cukup. Jadi direkomendasikan untuk tidur dengan durasi 7-9 jam sehari," pungkasnya.
