Tips Mengencangkan Otot Bagian Dada Ala Maria Vania

www.sportcorner.id - Siapa yang tidak ingin memiliki payudara indah dan bulat seperti Maria Vania?

Ya, Maria Vania menepis kekhawatiran ladies dengan membagikan tips mengencangkan otot bagian dada supaya terlihat kencang sehingga semakin bulat dan indah.

Biasanya, ladies sering kurang percaya diri dan menimbulkan rasa tidak nyaman ketika beraktivitas.

"Lima gerakan cukup untuk mengencangkan bagian dada kamu supaya makin indah dan bulat," tutur Maria Vania dalam Rahasia Perempuan.

"Selain dada, ini dapat mengencangkan bagian lengan kamu juga. Tanpa alat apapun, cukup lakukan di rumah," tambahnya.

Baca juga: [Wow! Ternyata Cuma 4 Hal Ini yang Bikin Wulan Guritno Awet Muda]

Oleh karena itu, simak 5 gerakan olahraga yang rutin dilakukan Vania agar otot dada kencang:

1. Chest Mobilizer, lakukan gerakan ini secara rutin, angkat satu tangan seperti gerakan tos, tangan satu lagi berlawanan ke bawah sampai bagian dada atas terasa tertarik.

2. Push Up Wide Hand, dilakukan dengan membuka tangan secara lebar dan rutin selama 45 detik.

3. Knee Plank Arm to Elbow, posisi pertama nya adalah plank, satu tangan angkat dan luruskan, angkat satu tangan lagi, turunkan dan lakukan selama 45 detik.

4. Knee Plank Rotation, dalam keadaan plank putar badan ke arah kiri, angkat tangan kiri ke atas, lalu gantian putar badan ke arah kanan dan tangan kanan ke atas.