Baca juga: [Simak Ladies! Ini Loh Tips Agar Awet Muda Ala Istri Jerinx, Nora Alexandra]
5. Knee Plank Shoulder Tap, lakukan satu tangan kanan ke pundak kiri dan lakukan secara bergantian.
Jika ingin hasil yang maksimal, maka dibutuhkannya konsistensi yang tinggi, sebab ladies akan tuai hasil yang bagus kalau gerakan ini dilakukan secara rutin.
