Puasa sehat memiliki arti mengistirahatkan seluruh organ tubuh, tetapi saat berolahraga fungsi organ pencernaan berfungsi normal. Sehingga detoksifikasi pada tubuh tetap berjalan normal
- Menjaga berat badan
Selama berpuasa penting bagi kita untuk tetap menjaga kebugaran tubuh. Olahraga bisa dilakukan di pagi hari namun tentu saja yang ringan-ringan saja.
Misalnya bermain sepeda, jogging atau hanya sekedar berjalan kaki.
- Menurunkan berat badan
Tanpa melakukan olahraga rutin dikhawatirkan puasa akan membuat berat badan naik. Penyebabnya adalah setelah seharian tidak makan dan minum, maka saat buka puasa lupa untuk makan sehat dan nafsu makan tidak terkontrol.
Sehingga cenderung untuk menikmati makanan sebanyak-banyaknya. Hal ini yang kemungkinan membuat berat badan naik.
