Baca juga: Alasan Tak Baik Kenakan Sepatu Lari saat Olahraga Angkat Beban
Selain itu juga dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes dan kanker, menurunkan tekanan darah dan kolestrol.
Selain itu jalan kaki dengan cepat yang dilakukan wanita sepanjang hari juga bisa menurunkan risiko obesitas sebesar 5 persen.
Pasalnya, gerakan tubuh secara keseluruhan bisa mengoptimalkan proses metabolisme serta pembakaran kalori dalam tubuh.
Manfaat lainnya juga bisa menjaga kesehatan mental dan ingatan Anda tetap tajam.
Lalu merawat sendi, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca juga: Cara Menangani Cedera Hamstring, Hantu Pesepakbola Top Eropa
Selanjutnya dapat menguatkan tulang dan otot kaki, membantu melancarkan sistem pencernaan dan masih banyak lagi.
Maka tak heran jika olahraga seperti jalan kaki bisa menghemat biaya perawatan kesehatan, terutama di Amerika sebesar 100 miliar per tahun.
Namun tentunya olahraga ini juga harus diimbangi dengan pola makan dan hidup sehat agar lebih maksimal.
