Cara Mencegah Cedera Otot Robek Saat Gym
Berikut tips atau cara untuk mencegah cedera seperti otot robek saat melakukan kegiatan olahraga di gym.
Baca Juga: [5 Tempat Les Berkuda di Jabodetabek Serta Biayanya, Cocok untuk Keluarga]
Padahal, pemanasan dapat membantu otot meregang lebih maksimal dan mengurangi beban otot saat beraktivitas.
Cara agar terhindar dari cedera otot adalah dengan melakukan tahap pemanasan dan teknik yang tepat. Lalu, istirahat yang cukup juga diperlukan.
Penting juga untuk tidak terlalu memaksakan diri atau olahraga berlebihan karena setiap orang memiliki kapasitasnya sendiri.
Konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat juga dapat mencegah karena dapat memberikan cadangan energi yang cukup saat akan melakukan aktivitas fisik berat seperti olahraga.
Tips utama mencegah cedera otot adalah dengan berkegiatan olahraga yang cukup dan tidak memaksakan tubuh.
