6 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Mendeteksi tanda-tanda kekurangan besi sejak dini sangat penting untuk mencegahnya berkembang menjadi komplikasi yang lebih parah seperti masalah jantung, komplikasi kehamilan, dan keterlambatan perkembangan pada anak-anak.

Karena itu, penting untuk bisa mendeteksi tanda-tanda tubuh yang sedang kekurangan zat besi.

1. Merasa lelah

Kelelahan adalah salah satu gejala paling umum dari kekurangan besi.

Meskipun cukup tidur, seseorang mungkin merasa lemah dan lelah tanpa alasan yang jelas.

Ini terjadi karena ketika seseorang kekurangan besi, jumlah hemoglobin yang ada tidak cukup untuk mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh sehingga menyebabkan kelelahan.

Kekurangan zat besi juga terkait dengan gangguan tidur.

2. Tangan dan kaki sering terasa dingin

Kekurangan besi kadang-kadang dapat menyebabkan jari tangan dan kaki terasa dingin, meskipun lingkungan sekitar tidak dingin.

Mirip dengan kelelahan, gejala ini terkait dengan peran hemoglobin dalam tubuh.

Tanpa cukup hemoglobin, sirkulasi darah menurun dan oksigen yang cukup tidak sampai ke tangan atau kaki.

BACA JUGA: Bukan Main Hujan yang Bikin Sakit, tapi…

3. Kulit pucat

Seseorang mungkin kekurangan besi jika kulitnya lebih pucat dari biasanya.

Pucat yang tidak biasa adalah tanda lain dari penurunan sirkulasi darah, yang dapat terjadi ketika tubuh tidak menghasilkan cukup sel darah merah akibat kekurangan besi.