6 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Gejala ini dapat muncul berbeda-beda tergantung pada warna kulit.

Pucat mungkin lebih jelas terlihat pada kulit yang lebih terang, terutama di wajah.

Pada kulit yang lebih gelap, pucat yang tidak normal mungkin lebih mudah terdeteksi di bagian dalam mulut dan garis mata.

4. Pusing

Gejala umum lain dari kekurangan besi adalah pusing.

Ketika tubuh kekurangan zat besi, tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke otak dan organ lainnya.

Pusing adalah gejala yang juga tidak spesifik untuk kekurangan zat besi.

Kondisi ini bisa menandakan berbagai masalah dengan tingkat keparahan yang berbeda.  

BACA JUGA: Kenali Gejala dan Cara Mencegah Gegar Otak

5. Sakit kepala

Sakit kepala adalah gejala yang bisa terjadi ketika otak tidak mendapatkan cukup oksigen.

Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan pembengkakan pembuluh darah, yang dapat menimbulkan tekanan yang mengarah pada sakit kepala.

6. Rambut dan kuku rapuh

Memiliki kuku yang rapuh bisa menjadi indikator kekurangan zat besi.

Jika kekurangan zat besi berlanjut, seseorang mungkin mengalami koilonychia, yaitu kondisi di mana kuku melengkung ke dalam dan memiliki garis-garis yang terangkat, mirip dengan sendok.

Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan penipisan dan kerontokan rambut akibat kekurangan nutrisi dan aliran darah yang dibutuhkan rambut untuk tumbuh.