Awal Ramadhan Ditetapkan 1 Maret 2025, Ini 3 Tips Menjaga Kesehatan Saat Puasa
Berikut ini 3 tips menjaga kesahatan saat puasa.
Sementara itu, pada saat berbuka kita diminta untuk tidak langsung mengkonsumsi makan yang banyak.
[Baca juga: Kenali Penyebab dan Gejala Serangan Jantung saat Olahraga]
Pasalnya, mengkonsumsi makanan yang banyak ketika baru berbuka akan menyebabkan perut menjadi sesak.
Sehingga, makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis lebihi dianjurkan.
Sedangkan, kita dituntut untuk menghindari terlalu banyak makanan di malam hari, yang bisa menyebabkan obesitas.
Tips terakhir adalah kita harus bisa memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan. Dengan cara, memperbanyak minum air putih.
"Kita juga harus memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan cukup cairan. Oleh karena itu, perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa," tegas Ketua IDI Way Kanan, dr. Ronald Gestano, dikutip dari RRI.
[Baca juga: 10 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan]
