Tiga Hal yang Wajib Diperhatikan Selama Ramadan & Manfaat Puasa Bagi Pesepakbola
Berikut tiga hal yang wajib diperhatikan oleh pesepakbola selama Ramadan dan adakah manfaat berpuasa bagi para pemain?
Apakah Puasa Dapat Meningkatkan Performa Pemain?
Gouttebarge menjelaskan bahwa berpuasa tidak membuat para pemain mengalami peningkatan performa yang signifikan.
"Dari sudut pandang fisiologis, tidak ada nilai tambah dari puasa untuk tampil lebih baik. Namun, ada manfaat mental bagi pemain yang berpuasa," ungkapnya.
"Unsur spiritual Ramadan dapat secara mental bertindak sebagai sumber motivasi atau inspirasi tambahan untuk tampil lebih baik," katanya menambahkan.
Gouttebarge juga menegaskan bahwa butuh perhatian dari seorang pelatih dalam menyusun program latihan selama Ramadan.
Ia menyarankan agar para pemain yang berpuasa berlatih tiga jam setelah sahur dan berlatih pada malam hari.
"Jika seorang pemain berlatih dengan intensitas tinggi di sore hari, setelah lama tidak mengonsumsi cairan atau nutrisi, maka hal itu tidak akan bermanfaat bagi performa dan kesehatannya," tegasnya.
Demikian penjelasan mengenai tiga hal yang wajib diperhatikan oleh pesepakbola selama puasa Ramadan.
