"Jadi bukan kopi-kopi misalkan sachet yang ada gulanya. Karena yang bisa menjadi jebakan adalah gula-gulanya itu," ujar Dana.
Berapa Batas Konsumsi Kopi yang Ideal?
Dikutip dari sebuah artikel yang tayang du Hopkinsmedicine.org dengan judul 9 Reasons Why (the right amount of) Coffe is Good for You, jumlah konsumsi kopi yang ideal untuk setiap harinya adalah 400 miligram kafein per hari.
Jumlah tersebut setara dengan 3-4 espresso.
Tapi ingat, jumlah ini juga tergantung pada beberapa faktor.
Faktor-faktor tersebut seperti kondisi fisik, berat badan dan tekanan darah.
Selain itu, jumlah konsumsi maksimal 400 miligram kafein ini juga hanya aman untuk orang yang tidak memiliki gangguan jantung.
Baca juga: Emang Bisa Nge-gym Tanpa Alat Bantu? Bisa Banget, ini Caranya
