Cara Mencegah Cedera Otot Robek Saat Gym

www.sportcorner.id - Berikut tips atau cara untuk mencegah cedera seperti otot robek saat melakukan kegiatan olahraga di gym.

Banyak orang memilih gym sebagai tempat utama untuk berolahraga karena ada banyak pilihan fasilitas dan alat yang dapat digunakan.

Namun, aktif berkegiatan fisik seperti pembentukan otot menggunakan alat tak luput dari risiko mengalami cedera.

Cedera otot saat melakukan fitness atau gym sudah dianggap hal yang biasa terjadi saat tengah berolahraga.

Bahkan, cedera seperti robeknya otot disebut sebagai hal yang wajar untuk membentuk otot agar menjadi lebih kuat.

Baca Juga: [4 Olahraga untuk Menjaga Kesehatan di Musim Hujan]

Tahukah Anda? ternyata hal tersebut menjadi kesalahpahaman bagi publik. Sejatinya, otot dapat robek saat kemampuan tubuh seseorang terlalu dipaksakan.

Otot yang cedera dapat disebut juga dengan kram, yakni kondisi dimana otot serta tendon mendapat tekanan besar dari aktivitas fisik yang berat.

Biasanya, cedera di atas dapat terjadi di bagian punggung bawah, bahu, leher, dan otot belakang paha.

Gejala yang umumnya dirasakan adalah nyeri pada otot terasa semakin sakit dan dapat berakhir membengkak atau memar jika tubuh dipaksakan untuk digunakan kembali.

Penyebab otot dapat cedera ada banyak, seperti mengangkat beban terlalu berat, melewatkan pemanasan, dan teknik atau gerakan yang keliru.