Tips Body Workout dengan Dumbbells di Rumah ala Anindita Hidayat

Selebgram Anindita Hidayat berbagi tips body workout dengan menggunakan dumbbells atau cakram beban.

Share:
Tips Kesehatan

www.sportcorner.id - Selebgram Anindita Hidayat berbagi tips body workout dengan menggunakan dumbbells atau cakram beban di rumah.

Tips dari Anindita Hidayat ini bisa dilakukan bagi kamu yang ingin body workout tapi tidak sempat ke tempat gym atau tidak memiliki alat gym yang memadai.

Melalui akun instagramnya, Anindita Hidayat menunjukkan body workout menggunakan dumbbells.

Disarankan memulai workout menggunakan dumbbells dengan beban yang ringan sambil mempelajari formnya.

Seiring berjalannya waktu, kamu bisa menambahkan beban dumbbells secara bertahap.

Baca juga: Emang Bisa Nge-gym Tanpa Alat Bantu? Bisa Banget, ini Caranya

Nah, beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan selama workout menggunakan dumbbells antara lain:

Lateral raises, yakni mengangkat dumbbells ke atas dari arah samping tubuh.

Front raises, yakni mengangkat dumbbells ke atas dari arah depan tubuh.

Upright row, yakni mengangkat dumbbells ke atas dari arah depan tubuh tapi berbeda dengan gerakan front raises.

Pada gerakan ini posisi dumbbells sejajar dengan tubuh, sehingga diangkat naik dan turun.

Baca juga: Lima Gerakan untuk Membentuk Otot Perut ala Jesslyn Anggara


Baca Juga

Makanan lebaran.

3 Tips Menjaga Pola Makan saat Lebaran

Berat Badan Naik/Foto: Istimewa

Penyebab Berat Badan Naik di Bulan Puasa

Benarkah Emosi Bisa Menyakiti Tubuh?

Gorengan/Foto: Istimewa

Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Berbuka Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

Ini Menu Buka Puasa yang Praktis dan Bergizi

Tips Jaga Tubuh Tetap Fit saat Puasa

Ingin Tetap Olahraga Lari saat Berpuasa? Simak 4 Tips Ini

Ilustrasi olahraga di dalam rumah/foto: Freepik.

Tips Berolahraga yang Benar saat Berpuasa

Menu Makanan Seimbang agar Tidak Mudah Lemas saat Puasa

Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

6 Buah yang Baik Dikonsumsi Pesepak Bola

Merokok (Foto: Istimewa)

Sulit Berhenti Merokok, Coba Tips-tips Ini

Buah-buahan (Foto: istimewa)

Buah-buahan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

10 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan