Suasana Hati Kurang Enak, Jangan Lupa untuk Berolahraga
Olahraga jika dilakukan secara rutin akan meningkatkan suasana hati. Hal ini tentu akan membuat suasana hati menjadi baik.
www.sportcorner.id - Suasana hati yang tidak menyenangkan bisa saja membuat pekerjaan atau kegiatan kita seharian menjadi kurang maksimal. Ada berbagai cara untuk meningkatan suasana hati
Salah satunya adalah dengan berolahraga. Kegiatan olahraga tidak hanya membuat badan sehat namun menaikkan mood booster atau susana hati.
Dengan berolahraga tersebut diharapkan bisa menaikkan mood booster.
Kegiatan olahraga tersebut juga bisa untuk melawan rasa suntuk, sedih, kalut dan perasaan negatif lainnya.
Inilah alasan berolahraga bisa meningkatkan suasana hati dikutip dari halodoc:
- Melakukan kegiatan olahraga rutin bisa bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Aktivitas fisik yang rutin ini bisa menyehatkan tubuh.
Olahraga juga memiliki keistimewaan bagi pikiran. Menurut Institute of Health (NIH) olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental dan suasana hato, serta mengurangi risiko stress dan depresi.
Saat berolahraga tubuh akan melepaskan hormon endrofin yang dapat meningkatkan mood dan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Baca juga: Yuk Ketahui Manfaat Olahraga Sebelum Sarapan
"Biasanya dalam lima menit setelah olahraga ringan anda mendapatkan efek peningkatan suasanan hati," kata Profesor Psikologi di Universitas Boston, Michael Otto.
