www.SportCorner.id – Berikut segudang manfaat jalan kaki, salah satu olahraga yang bisa menjadi cara untuk diet sehat.
Siapa yang menyangka bahwa aktivitas sederhana seperti jalan kaki ternyata merupakan salah satu bentuk olahraga.
Jalan kaki nyatanya memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh jika dilakukan dengan benar.
Jurnal dari Harvard Medical School menjelaskan bahwa jalan kaki menjadi salah satu olahraga paling mudah dan sempurna.
Beberapa dokter bahkan menyarankan kepada pasiennya untuk rutin melakukan jalan kaki.
Baca juga: Manfaat Lari yang Jarang Diketahui, Jaga Stamina dan Obat Patah Hati
Pasalnya, aktivitas yang telah dilakukan sejak balita ini juga disebut sebagai salah satu obat ajaib.
Hal ini diungkapkan oleh Dr Thomas Frieden selaku Direktur Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Selain itu jalan kaki dianggap memiliki dampak besar terhadap risiko penyakit dan berbagai kondisi kesehatan dibandingkan dengan pengobatan lain.
Apalagi kegiatan ini gratis dan sangat praktis serta tak memiliki efek samping negatif.
Terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa jalan kaki selama 2,5 jam seminggu atau hanya 21 menit sehari bisa mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 30 persen.
