Segudang Manfaat Olahraga Jalan Kaki, Bisa Jadi Cara Sehat untuk Diet

Berikut segudang manfaat jalan kaki, salah satu olahraga yang bisa menjadi cara untuk diet sehat.

Share:
Olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk fisik dan mental/foto: Ohio Health.
Tips Kesehatan
Olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk fisik dan mental/foto: Ohio Health.

www.SportCorner.id – Berikut segudang manfaat jalan kaki, salah satu olahraga yang bisa menjadi cara untuk diet sehat.

Siapa yang menyangka bahwa aktivitas sederhana seperti jalan kaki ternyata merupakan salah satu bentuk olahraga.

Jalan kaki nyatanya memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh jika dilakukan dengan benar.

Jurnal dari Harvard Medical School menjelaskan bahwa jalan kaki menjadi salah satu olahraga paling mudah dan sempurna.

Beberapa dokter bahkan menyarankan kepada pasiennya untuk rutin melakukan jalan kaki.

Baca juga: Manfaat Lari yang Jarang Diketahui, Jaga Stamina dan Obat Patah Hati

Pasalnya, aktivitas yang telah dilakukan sejak balita ini juga disebut sebagai salah satu obat ajaib.

Hal ini diungkapkan oleh Dr Thomas Frieden selaku Direktur Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Selain itu jalan kaki dianggap memiliki dampak besar terhadap risiko penyakit dan berbagai kondisi kesehatan dibandingkan dengan pengobatan lain.

Apalagi kegiatan ini gratis dan sangat praktis serta tak memiliki efek samping negatif.

Terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa jalan kaki selama 2,5 jam seminggu atau hanya 21 menit sehari bisa mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 30 persen.


Baca Juga

Makanan lebaran.

3 Tips Menjaga Pola Makan saat Lebaran

Berat Badan Naik/Foto: Istimewa

Penyebab Berat Badan Naik di Bulan Puasa

Benarkah Emosi Bisa Menyakiti Tubuh?

Gorengan/Foto: Istimewa

Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Berbuka Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

Ini Menu Buka Puasa yang Praktis dan Bergizi

Tips Jaga Tubuh Tetap Fit saat Puasa

Ingin Tetap Olahraga Lari saat Berpuasa? Simak 4 Tips Ini

Ilustrasi olahraga di dalam rumah/foto: Freepik.

Tips Berolahraga yang Benar saat Berpuasa

Menu Makanan Seimbang agar Tidak Mudah Lemas saat Puasa

Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

6 Buah yang Baik Dikonsumsi Pesepak Bola

Merokok (Foto: Istimewa)

Sulit Berhenti Merokok, Coba Tips-tips Ini

Buah-buahan (Foto: istimewa)

Buah-buahan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

10 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan