Segudang Manfaat Olahraga Jalan Kaki, Bisa Jadi Cara Sehat untuk Diet

Berikut segudang manfaat jalan kaki, salah satu olahraga yang bisa menjadi cara untuk diet sehat.

Share:
Olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk fisik dan mental/foto: Ohio Health.
Tips Kesehatan
Olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk fisik dan mental/foto: Ohio Health.

www.SportCorner.id – Berikut segudang manfaat jalan kaki, salah satu olahraga yang bisa menjadi cara untuk diet sehat.

Siapa yang menyangka bahwa aktivitas sederhana seperti jalan kaki ternyata merupakan salah satu bentuk olahraga.

Jalan kaki nyatanya memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh jika dilakukan dengan benar.

Jurnal dari Harvard Medical School menjelaskan bahwa jalan kaki menjadi salah satu olahraga paling mudah dan sempurna.

Beberapa dokter bahkan menyarankan kepada pasiennya untuk rutin melakukan jalan kaki.

Baca juga: Manfaat Lari yang Jarang Diketahui, Jaga Stamina dan Obat Patah Hati

Pasalnya, aktivitas yang telah dilakukan sejak balita ini juga disebut sebagai salah satu obat ajaib.

Hal ini diungkapkan oleh Dr Thomas Frieden selaku Direktur Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Selain itu jalan kaki dianggap memiliki dampak besar terhadap risiko penyakit dan berbagai kondisi kesehatan dibandingkan dengan pengobatan lain.

Apalagi kegiatan ini gratis dan sangat praktis serta tak memiliki efek samping negatif.

Terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa jalan kaki selama 2,5 jam seminggu atau hanya 21 menit sehari bisa mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 30 persen.


Baca Juga

Pengecekan ternak babi oleh petugas (Dokumentasi Humas Kementan)

3 Gejala Demam Babi Afrika, Menular ke Manusia?

Ilustrasi kaki pelari yang mengalami cedera/foto: Neo Rheumacyl.

6 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Hujan deras saat laga Dewa United vs Bali United di Indomilk Arena, Tangerang, 8 Desember 2023

Bukan Main Hujan yang Bikin Sakit, tapi...

Mencegah Gejala Gegar Otak / Freepik

Kenali Gejala dan Cara Mencegah Gegar Otak

Hipotermia  di Musim Hujan / Freepik

Tips Mencegah Hipotermia di Musim Hujan

Cedera Otot saat Gym / Website Eka Hospital

Cara Mencegah Cedera Otot Robek Saat Gym

Dampak Berlari Saat Cuaca Hujan

4 Olahraga untuk Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Ilustrasi buang air besar (Foto: Shutterstock)

Arti Warna Feses pada Kondisi Kesehatan Tubuh

Simak Panduan Lari 5K Bagi Pemula