Olahraga Lari Boleh atau Tidak Dilakukan saat Datang Bulan?
Sebenarnya boleh atau tidak sih berolahraga lari saat haid itu?
www.sportcorner.id - Olahraga saat menstruasi acap kali dihindari oleh sebagian wanita.
Sebab, bagi mereka, olahraga justru bakal memperburuk rasa sakit perut. Bahkan, membuat darah keluar sangat banyak.
Oleh karena itu, banyak para perempuan yang mengurungkan niat mereka untuk berolahraga selama haid, termasuk berlari.
Sebagaimana diketahui, gejala haid yang dirasakan oleh tiap perempuan berbeda-beda.
Ada yang sangat buruk, tapi ada juga wanita yang justru biasa-biasa saja.
Baca juga: [Apa Beda Speed Hiking dan Mountain Trail Running?]
Lalu, sebenarnya boleh atau tidak sih berolahraga lari saat haid itu?
Perspektif seperti olahraga saat menstruasi dapat memperburuk rasa nyeri perut menjadi hal keliru yang perlu diluruskan.
Mengutip Alodokter, olahraga saat datang bulan justru dapat membantu pelepasan hormon endorfin, di mana memiliki peran sebagai obat pereda nyeri alami.
Itu sangat dibutuhkan agar dapat mengurangi rasa sakit ketika menstruasi.
Selain itu, para wanita yang sedang datang bulan acap kali merasakan sedih, marah, cemas, atau bahkan depresi.
Baca juga: [Deretan Cedera yang Sering Dialami Pelari, Bagaimana Cara Mencegahnya?]
