Lebih Baik Lari di Pagi atau Sore Hari Agar Performa Tubuh Meningkat?
Olahraga lari sebaiknya dilakukan di waktu pagi atau sore hari? Ternyata lari di sore hari dapat meningkatkan performa tubuh lebih baik.
Baca Juga: [Kemampuan Lari Manusia Bisa Melebihi Hewan, Alasannya...]
Selain itu, lari pada sore hari dapat merangsang produksi hormon melatonin atau hormon pemicu tidur lebih cepat.
Namun, tidak ada salahnya juga jika ingin melakukan aktivitas olahraga lari pada pagi hari.
Lari pada pagi hari juga bermanfaat untuk membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.
Sayang, saat pagi hari suhu inti tubuh berada di titik yang rendah.
Sehingga, akan membutuhkan waktu yang lebih lama saat melakukan pemanasan untuk membuat tubuh siap berolahraga.
[Baca juga: Pentingnya Pemilihan Sepatu Saat Belari, Jangan Pakai Sneakers!]
