10 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan
Tercatat hanya ada sepuluh buah yang dianggap paling berguna untuk menjaga kesehatan. Apa saja?
Naga
Buah naga kaya akan banyak nutrisi, seperti serat, zat besi, magnesium, serta vitamin C dan E.
Kandungan buah naga memberikan Anda tambahan asupan karotenoid yang sangat baik, seperti likopen dan beta karoten.
Pir
Buah pir kaya akan folat dan kalium. Selain itu, buah ini merupakan sumber serat larut dan tidak larut.
Manfaat buah pir meliputi untuk meningkatkan kesehatan jantung dan tekanan darah.
Strawberry
Stroberi merupakan sumber vitamin C, folat, dan mangan. Makan buah ini memberikan banyak polifenol tumbuhan yang bertindak sebagai antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, lignan, dan tanin.
Menurut penelitian, manfaat buah stroberi meliputi untuk mengurangi risiko penyakit kronis berkat kandungan antosianin, ellagitanin, dan proantosianidin yang kaya.
BACA JUGA: 9 Makanan untuk Kurangi Depresi
Demikianlah penjelasan mengenai buah-buahan yang baik untuk kesehatan.
