Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa
Selama bulan Ramadan, bukan berarti kegiatan olahraga diliburkan selama 30 hari penuh.
www.sportcorner.id - Selama bulan Ramadan, bukan berarti kegiatan olahraga diliburkan selama 30 hari penuh.
Biasanya puasa berlangsung sekitar 13 jam, dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Berkurangnya asupan makanan dan minuman selama periode ini dapat menyebabkan penurunan tingkat energi untuk aktivitas seperti olahraga.
Pada dasarnya puasa tidak melarang seseorang untuk berolahraga. Berolahraga saat puasa bisa membantu menjaga kebugaran tubuh.
Tapi, harus diketahui juga olahraga apa yang cocok dilakukan saat puasa. Karena, tak semua olahraga dianjurkan.
Saat berpuasa, tubuh tidak makan dan minum sepanjang hari. Akibatnya, Anda mungkin tidak memiliki energi yang cukup untuk aktivitas berintensitas tinggi.
[Baca Juga: Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes]
Dikutip dari laman resmi Rumah Sakit Siloam, berikut jenis olahraga yang bagus dilakukan saat puasa:
1. Yoga
Yoga merupakan salah satu bentuk olah raga ringan yang cocok untuk latihan di rumah dan tidak menuntut tenaga berlebihan.
