Bikin Nggak Pede! Yuk Atasi Masalah Perut Buncit dengan Lakukan Kebiasaan Ini
Memiliki perut buncit menjadi salah satu hal yang dapat menghilangkan kepercayaan diri di depan umum.
3. Mengonsumsi real food.
Mengonsumsi makanan yang memiliki high satiety index seperti telur dan kentang rebus juga dapat membantu mengecilkan lemak perut.
Tak lupa juga perbanyak makan serat seperti buah dan sayur agar dapat meminimalisir keinginan untuk menyemil.
4. Kurangi minuman manis, makanan tepung dan minyak.
Mengapa demikian? karena kita sering kali mengonsumsi minuman manis, dan makanan dengan minyak berlebih sebagai snack.
Padahal, secara tidak sadar kalori yang masuk kedalam tubuh kita akan berlipat ganda dan tidak akan berasa kenyang.
Baca juga: [Emang Bisa Nge-gym Tanpa Alat Bantu? Bisa Banget, ini Caranya]
5. Hindari setres.
Hal ini menjadi kunci utama meskipun sangat sulit untuk dicoba.
Setres dapat meningkatkan hormon kortisol yang berpotensi memperbanyak lemak perut. Oleh karena itu, perbanyak healing dapat membantu menghindari setres.
