Sudah Pernah Cedera ACL, Hindari Olahraga Ini
Cedera ACL (arterior cruciate ligament) adalah jenis cedera yang sering dialami atlet. Proses pemulihannya harus melalui operasi.
Nah, bagi yang sudah pernah mengalami cedera ACL, disarankan untuk melakukan aktivitas yang membebani lutut. Hal itu diungkapkan ahli massage cedera olahraga, Arif Setiawan.
[Baca Juga: Yuk Cari Tahu Mengapa Mayoritas Petinju Meninggal Dunia Akibat Pendarahan Otak]
"Hati-hati. Cedera ACL itu mahal. Biaya operasinya sampai 200 juta Rupiah. Bagi teman-teman yang sudah cedera ACL, jangan dipaksakan. Dampaknya fatal. Penyembuhannya harus operasi," ujar Arif, di channel YouTube Arif Setiawan.
Arif mengatakan, orang yang sudah menjalani operasi ACL untuk menghindari olahraga berat. Dia menyarankan melakukan olahraga yang tidak terlalu membebani lutut.
"Bagi yang cedera ACL, hindari kegiatan 3L, lari, lompat, loncat. Pilih olahraga yang tidak membebani lutut seperti sepeda statis atau renang," ungkapnya.
Di sepak bola, banyak sekali atlet yang mengalami cedera ACL. Tapi, mereka tetap bisa beramin. Hanya saja, tak banyak yang dapat kembali ke penampilan sebelum cedera.
Beberapa atlet sepak bola yang pernah cedera ACL di antaranya adalah Roy Keane, Zlatan Ibrahimovic, Francesco Totti, Thibaut Courtois hingga Michael Owen.
