Wajib Tahu! Beda Pilates dan Yoga Beserta Manfaatnya
Yoga dan Pilates adalah jenis olahraga berbeda serta memiliki manfaat yang tidak sama bagi tubuh.
Yoga
Yoga adalah olahraga yang menggabungkan antara pikiran dan tubuh. Berbagai gaya yoga menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi.
[Baca Juga: Disebut Benci Shin Tae-yong, Begini Pembelaan Akmal Marhali]
Pose yoga bisa meningkatkan kontrol pikiran dan tubuh. Selain itu, gerakan yoga juga dapat meningkatkan kesejahteraan tubuh dalam beberapa waktu terakhir.
Berikut adalah manfaat yoga:
1. Meningkatkan fleksibilitas.
2. Meningkatkan kekuatan otot.
3. Meningkatkan keseimbangan.
4. Meningkatkan fokus dan konsentrasi.
5. Mengurangi stres dan kecemasan.
6. Meningkatkan kualitas tidur.
Lalu mana yang lebih bagus? Yoga atau pilates? Semua tergantung dari kebutuhan masing-masing.
Jika ingin memulihkan tubuh pasca-cedera, maka pilihan yang tepat adalah pilates. Tapi, jika ingin melepas lelah dan stres, yoga jadi pilihan bagus.
