Yuk Ketahui Manfaat Olahraga Sebelum Sarapan
Apa benar sarapan sebelum olahraga bikin langsing?
Berolahraga di pagi hari juga disebut juga dapat menekan nafsu makan di sisa hari. Sebab saat berolahraga pagi terutama saat perut belum diisi sarapan, tubuh akan menyesuaikan produksi hormon isulin yang membuat kadar gula menjadi seimbang dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Berikut manfaat olahraga pagi dikutip dari halodoc:
- Mendapatkan Vitamin D alami:
Seperti diketahui, sinar matahari adalah sumber alami dan terbaik dari vitamin D. Cahaya matahari pagi juga dapat mendorong semangat berolahraga, serta meningkatkan suasana hati.
- Mencegah Gangguan Tidur
Berolahraga pagi hari juga dapat membantu tubuh tidur lebih nyenyak, sehingga terhindar dari gangguan tidur di malam hari atau insomnia. Mereka yang berolahraga di pagi hari memiliki jam tidur yang lebih teratur dan berkualitas
- Lebih Produktif
Memiliki waktu olahraga di pagi hari ternyata juga berdampak pada produktivitas. Alasannya olahraga pagi hari bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar dan memiliki banyak energi.
