Pentingnya Jaga Kadar Lemak Dalam Tubuh agar Tetap Sehat
Lemak adalah salah satu yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Namun tidak boleh berlebihan agar kondisi tubuh tetap sehat.
Baca juga: Aturan Baru di Proliga 2024, Ada Video Challenge Sejak Awal Kompetisi
Sedangkan untuk pria, membuat hormon progesteron yang memicu pertambahan pada massa otot.
Ada beberapa risiko jika kadar lemak tersebut menumpuk pada tubuh.
Oleh karena itu, perlunya menjaga kabar lemak agar tetap normal. Selain berolahraga, cara lain menjaga kadar lemak adalah dengan mengatur pola makan dengan benar.
Olahraga yang dapat membakar lemak dengan cukup banyak adalah dengan berolaharga kardio.
Sebut saja lari baik di luar maupun dengan treadmill. Kemudian berenang di mana saat berenang satu menit akan membakar 14 kalori.
Baca juga: Profil Karsta Lowe, Pemain Livin Mandiri Peraih Medali di Olimpiade
Lantas ada bersepeda. Saat bersepeda dengan kecepatan sedang kalori yang dibakar bisa mencapai 600 kalori per jam.
Berikut hal yang dikhawtirkan terjadi jika lemak menumpuk di tubuh:
- Nyeri pada sendi
- Masalah pernafasan dan apnea tidur
- Kolesterol dan tekanan darah tinggi
- Masalah kesehatan jantung dan beberapa jenis penyakit kanker.
