Tips untuk Tambah Kecepatan Lari, Jaga Nutrisi Makanan

Olahraga lari adalah olahraga yang banyak digemari oleh masyarakat. Ada beberapa cara untuk meningkatkan kecepatan lari.

Share:
Olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk fisik dan mental/foto: Ohio Health.
Tips Kesehatan
Olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk fisik dan mental/foto: Ohio Health.

www.sportcorner.id - Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kecepatan saat melakukan olahraga lari.

Lari merupakan salah satu olahraga yang paling digemari. Apalagi olahraga ini sebenarnya tidak membutuhkan modal yang banyak.

Kemudian Olahraga lari juga mudah untuk dilakukan dan yang paling penting adalah menjaga Kesehatan tubuh.

Meski mudah dan murah untuk dilakukan, namun tentu saja olahraga lari juga tidak boleh dilakukan dengan sembarangan.

Misalnya saja sebelum memulai olahraga lari perlu pemanasan terlebih dahulu.

Baca juga: 5 Tips Konsisten Berolahraga Lari, Jangan Sambil Dengarkan Musik?

Hal ini untuk menjaga otot agar tidak mengalami kram.

Selain itu, jika ingin menambah kecepatan lari ada beberapa Latihan yang bisa dilakukan.

Tentu saja untuk Latihan dalam meningkatkan kecepatan disesuaikan dengan target yang diinginkan.

Sebelum meningkatkan kecepatan lari, ada beberapa hal yang perlu dilakukan.

Ukur kecepatan berlari, pertama lakukan lari 400 meter. Hal ini karena 400 meter adalah jarak lintasan standar.

Baca juga: Manfaat Lari yang Jarang Diketahui, Jaga Stamina dan Obat Patah Hati


Baca Juga

Berat Badan Naik/Foto: Istimewa

Penyebab Berat Badan Naik di Bulan Puasa

Benarkah Emosi Bisa Menyakiti Tubuh?

Gorengan/Foto: Istimewa

Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Berbuka Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

Ini Menu Buka Puasa yang Praktis dan Bergizi

Tips Jaga Tubuh Tetap Fit saat Puasa

Ingin Tetap Olahraga Lari saat Berpuasa? Simak 4 Tips Ini

Ilustrasi olahraga di dalam rumah/foto: Freepik.

Tips Berolahraga yang Benar saat Berpuasa

Menu Makanan Seimbang agar Tidak Mudah Lemas saat Puasa

Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

6 Buah yang Baik Dikonsumsi Pesepak Bola

Merokok (Foto: Istimewa)

Sulit Berhenti Merokok, Coba Tips-tips Ini

Buah-buahan (Foto: istimewa)

Buah-buahan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

10 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan