www.SportCorner.id - Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kecepatan saat melakukan olahraga lari.
Lari merupakan salah satu olahraga yang paling digemari. Apalagi olahraga ini sebenarnya tidak membutuhkan modal yang banyak.
Kemudian Olahraga lari juga mudah untuk dilakukan dan yang paling penting adalah menjaga Kesehatan tubuh.
Meski mudah dan murah untuk dilakukan, namun tentu saja olahraga lari juga tidak boleh dilakukan dengan sembarangan.
Misalnya saja sebelum memulai olahraga lari perlu pemanasan terlebih dahulu.
Baca juga: 5 Tips Konsisten Berolahraga Lari, Jangan Sambil Dengarkan Musik?
Hal ini untuk menjaga otot agar tidak mengalami kram.
Selain itu, jika ingin menambah kecepatan lari ada beberapa Latihan yang bisa dilakukan.
Tentu saja untuk Latihan dalam meningkatkan kecepatan disesuaikan dengan target yang diinginkan.
Sebelum meningkatkan kecepatan lari, ada beberapa hal yang perlu dilakukan.
Ukur kecepatan berlari, pertama lakukan lari 400 meter. Hal ini karena 400 meter adalah jarak lintasan standar.
Baca juga: Manfaat Lari yang Jarang Diketahui, Jaga Stamina dan Obat Patah Hati
