Tips untuk Tambah Kecepatan Lari, Jaga Nutrisi Makanan
Olahraga lari adalah olahraga yang banyak digemari oleh masyarakat. Ada beberapa cara untuk meningkatkan kecepatan lari.
Baca juga: Alasan Tak Baik Kenakan Sepatu Lari saat Olahraga Angkat Beban
4. Latihan Sprinting Drills
Anda bisa mencoba Latihan sprinting drills yang menawarkan kombinasi lari sprint.
Latihan ini bisa dimulai dengan lari santai sejauh 5 meter, lalu naikkan kecepatan lari dengan melakukan sprint sejauh 10 meter.
Latihan ini akan membantu meningkatkan akselerasi dan kecepatan, memperbaiki teknik lari seperti ayunan tangan, postur tubuh dan Langkah kaki.
Baca juga: Manfaat Berolahraga di Saat Bulan Ramadan
5. Konsumsi makanan bernutrisi dan istirahat yang cukup
Asupan bernutrisi akan memberikan energi tambahan bagi tubuh dan perkembangan otot, sedangkan istirahat akan membantu memulihkan otot tubuh setelah menjalani Latihan.
