www.SportCorner.id - Berikut pengertian dan perbedaan lari 5K, 10K, Half Marathon, dan Ultramarathon yang Anda perlu diketahui.
Di antara pecinta olahraga lari, mungkin masih ada yang kurang familiar dan belum memahami tentang pengkategorian di atas.
Kategori yang disebutkan di atas merupakan kategori lari marathon yang lazimnya dilombakan di tiap event lari.
Lari marathon atau lari jarak jauh merupakan salah satu event lari yang cukup populer dan rutin digelar di tanah air.
Beberapa event lari biasanya melombakan beberapa kategori, dari jarak terdekat hingga jarak terjauh.
[Baca juga: Berapa Jarak Lari dan Durasinya untuk Pelari Pemula?]
5K dan 10K
Kategori jarak terdekat atau 5K merupakan kategori yang paling digemari, khususnya untuk pelari pemula.
Tidak hanya memiliki jarak yang pendek atau dekat untuk diikuti (lima kilometer), 5K juga hanya membutuhkan persiapan yang lebih ringan.
Umumnya, persiapan untuk mengikuti event lari 5K butuh waktu berlatih selama delapan minggu sebelum lomba.
Kategori 10K atau 10 kilometer merupakan kategori di atas 5K. Karena jaraknya dua kali lipat 5K, maka dibutuhkan persiapan yang lebih matang.
Umumnya, pola latihannya dengan berlatih selama seminggu sekali plus tambahan sprint.
