Pengertian dan Perbedaan Lari 5K, 10K, Half Marathon, Ultramarathon

Berikut jenis lari marathon, pengertian, dan perbedaannya dari 5K, 10K, 21K, Half Marathon, Full Marathon, dan Ultramarathon.

Share:
Ilustrasi lari marathon/foto: Freepik: Drazen Zigic.
Tips Kesehatan
Ilustrasi lari marathon/foto: Freepik: Drazen Zigic.

www.sportcorner.id - Berikut pengertian dan perbedaan lari 5K, 10K, Half Marathon, dan Ultramarathon yang Anda perlu diketahui.

Di antara pecinta olahraga lari, mungkin masih ada yang kurang familiar dan belum memahami tentang pengkategorian di atas.

Kategori yang disebutkan di atas merupakan kategori lari marathon yang lazimnya dilombakan di tiap event lari.

Lari marathon atau lari jarak jauh merupakan salah satu event lari yang cukup populer dan rutin digelar di tanah air.

Beberapa event lari biasanya melombakan beberapa kategori, dari jarak terdekat hingga jarak terjauh.

[Baca juga: Berapa Jarak Lari dan Durasinya untuk Pelari Pemula?]

5K dan 10K

Kategori jarak terdekat atau 5K merupakan kategori yang paling digemari, khususnya untuk pelari pemula.

Tidak hanya memiliki jarak yang pendek atau dekat untuk diikuti (lima kilometer), 5K juga hanya membutuhkan persiapan yang lebih ringan.

Umumnya, persiapan untuk mengikuti event lari 5K butuh waktu berlatih selama delapan minggu sebelum lomba.

Kategori 10K atau 10 kilometer merupakan kategori di atas 5K. Karena jaraknya dua kali lipat 5K, maka dibutuhkan persiapan yang lebih matang.

Umumnya, pola latihannya dengan berlatih selama seminggu sekali plus tambahan sprint.


Baca Juga

Makanan lebaran.

3 Tips Menjaga Pola Makan saat Lebaran

Berat Badan Naik/Foto: Istimewa

Penyebab Berat Badan Naik di Bulan Puasa

Benarkah Emosi Bisa Menyakiti Tubuh?

Gorengan/Foto: Istimewa

Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Berbuka Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

Ini Menu Buka Puasa yang Praktis dan Bergizi

Tips Jaga Tubuh Tetap Fit saat Puasa

Ingin Tetap Olahraga Lari saat Berpuasa? Simak 4 Tips Ini

Ilustrasi olahraga di dalam rumah/foto: Freepik.

Tips Berolahraga yang Benar saat Berpuasa

Menu Makanan Seimbang agar Tidak Mudah Lemas saat Puasa

Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

6 Buah yang Baik Dikonsumsi Pesepak Bola

Merokok (Foto: Istimewa)

Sulit Berhenti Merokok, Coba Tips-tips Ini

Buah-buahan (Foto: istimewa)

Buah-buahan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

10 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan