Lebih Baik Lari di Pagi atau Sore Hari Agar Performa Tubuh Meningkat?
Olahraga lari sebaiknya dilakukan di waktu pagi atau sore hari? Ternyata lari di sore hari dapat meningkatkan performa tubuh lebih baik.
www.sportcorner.id - Olahraga lari atau jogging menjadi aktivitas yang diminati semua kalangan karena dapat dilakukan kapan saja.
Berlari memiliki sifat yang fleksibel serta dapat dilakukan dengan menyesuaikan waktu dan kondisi seseorang.
Contohnya, bagi seseorang yang memiliki jadwal padat, lari atau jogging dapat dilakukan sore atau malam hari usai bekerja.
Meski terdapat anggapan bahwa lari sebaiknya dilakukan pada pagi hari, tapi ternyata berlari saat sore hari juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satu waktu terbaik untuk melakukan aktivitas lari yaitu dilakukan pada waktu sore hari atau menjelang malam.
Baca Juga: [Pentingnya Pemilihan Sepatu Saat Belari, Jangan Pakai Sneakers!]
Sebab, suhu inti tubuh seseorang akan mencapai puncaknya saat sore hari, tepatnya pada pukul 4 sampai 5 sore.
Secara biologis, olahraga sore hari dapat meningkatkan energi dan kapasitas otot.
Sehingga, kalori yang ada dalam tubuh dapat terbakar dan performa tubuh saat berlari menjadi lebih maksimal.
Melansir dari Hello Sehat, paru-paru manusia dapat bekerja lebih baik saat melakukan aktivitas olahraga lari di sore hari.
Sebab, penyerapan oksigen saat berlari di sore hari menjadi lebih maksimal karena membuat seseorang lebih fokus dan cepat.
