Baca Juga: [Pentingnya-Penggunaan-Kacamata-Hitam-Saat-Olahraga]
- Interval atau HIIT
Mereka yang mencari latihan yang lebih singkat dapat memasukkan sesi latihan interval intensitas tinggi. Latihan interval selama 25 menit bisa menjadi pilihan.
''Latihan HIIT bekerja dengan meningkatkan detak jantung dan memberi tekanan tambahan pada otot yang bekerja untuk membakar lebih banyak kalori daripada berjalan, berenang, atau bersepeda dengan tempo yang lebih lambat,'' jelas Quinn.
Sebagai catatan, latihan itu tidak direkomendasikan bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan yang tidak memungkinkan melakukan aktivitas intensitas tinggi.
