Olahraga Apa yang Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Kata Ahli ini

Olahraga dinilai bisa menurunkan berat badan. Simak kata ahli bagaimana cara agar olahraga bisa efektif membakar lemak.

Share:
Tips Kesehatan

Baca Juga: [Pentingnya-Penggunaan-Kacamata-Hitam-Saat-Olahraga]

  • Interval atau HIIT
    Mereka yang mencari latihan yang lebih singkat dapat memasukkan sesi latihan interval intensitas tinggi. Latihan interval selama 25 menit bisa menjadi pilihan.

''Latihan HIIT bekerja dengan meningkatkan detak jantung dan memberi tekanan tambahan pada otot yang bekerja untuk membakar lebih banyak kalori daripada berjalan, berenang, atau bersepeda dengan tempo yang lebih lambat,'' jelas Quinn.

Sebagai catatan, latihan itu tidak direkomendasikan bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan yang tidak memungkinkan melakukan aktivitas intensitas tinggi.


Baca Juga

9 Makanan untuk Kurangi Depresi

7 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Pengecekan ternak babi oleh petugas (Dokumentasi Humas Kementan)

3 Gejala Demam Babi Afrika, Menular ke Manusia?

Ilustrasi kaki pelari yang mengalami cedera/foto: Neo Rheumacyl.

6 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Hujan deras saat laga Dewa United vs Bali United di Indomilk Arena, Tangerang, 8 Desember 2023

Bukan Main Hujan yang Bikin Sakit, tapi...

Mencegah Gejala Gegar Otak / Freepik

Kenali Gejala dan Cara Mencegah Gegar Otak

Hipotermia  di Musim Hujan / Freepik

Tips Mencegah Hipotermia di Musim Hujan

Cedera Otot saat Gym / Website Eka Hospital

Cara Mencegah Cedera Otot Robek Saat Gym