Peraturan dan Teknik Lari Jarak Pendek Hingga Estafet
Terdapat peraturan dan teknik dalam melakukan aktivitas olahraga, terutama pada lari jarak pendek atau estafet.
Tak hanya itu, saat sprinter keluar dari lintasan, terbukti memakai doping atau obat perangsang juga disebut melanggar aturan.
Sesuai dengan peraturan, perlombaan besar lari jarak pendek, dilakukan empat tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semifinal, dan babak final.
Sedangkan estafet yang merupakan lari sambung, memiliki teknik tersendiri yang dilakukan saat ada perlombaan.
Baca Juga: [Simak Panduan Lari 5K Bagi Pemula]
Sebagaimana diketahui, cara melakuakn estafet adalah dengan berlari secara bergantian dengan rekan satu tim lainnya.
Teknik dasar dalam estafet perlu dilakukan untuk hasil yang lebih optimal. Layaknya lari jarak pendek, estafet juga dimulai dengan teknik awalan.
Lalu, dilanjutkan dengan teknik memberi tongkat secara bersilang (bergantian tangan kanan dan kiri), menerima tongkat, dan terakhir memasuki garis finis.
Pemberian tongkat dapat dilakukan dengan teknik dari atas atau memberikan dari bawah. Saat menerima juga memiliki dua teknik, yaitu secara melihat atau mengambil tongkat tanpa melihat.
Baik lari jarak pendek atau estafet memerlukan teknik dan peraturan di atas agar aktivitas olahraga yang dilakukan dapat berjalan lancar.
