Tuesday, November 05, 2024

Karenanya, olahraga lari tetap bisa dilakukan di dalam ruangan dengan menggunakan Treadmill baik di rumah ataupun di tempat Gym.

Olahraga lari sendiri dapayt menguatkan otot dan meningkatkan energi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna menjaga tubuh dari penyakit.

2. Aerobik

Aerobik juga menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan di tengah musim hujan seperti saat ini.

Olahraga aerobik dapat dilakukan dengan banyak cara seperti senam, Zumba, ataupun menari karena melibatkan banyak gerakan otot.

Dengan olahraga aerobik ini, seseorang bisa meningkatkan enegerinya dan mengaktifkan sistem kekebalan di tubuhnya agar tehindar dari penyakit seperti flu.

[Baca Juga: 10 Gerakan untuk Melatih Daya Tahan Tubuh yang Efektif]

3. Skipping atau Lompat Tali

Skipping atau lompat tali merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan dan tak memakan banyak biaya.