Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes
Berikut beberapa jenis olahraga yang cocok untuk penderita diabetes, mudah dilakukan di mana saja dan kapan saja.
Olahraga ini juga memiliki manfaat yang banyak bagi penderita diabetes. Khususnya untuk meningkatkan kekuatan otot dan keseimbangan tubuh.
Bagi Anda yang ingin olahraga dengan banyak gerakan, dapat melakukan senam. Olahraga ini bisa dipadukan dengan iringan musik.
Olahraga ini bisa dilakukan di dalam rumah atau di pusat kebugaran yang menyediakan jasa untuk latihan angkat beban.
Bagi Anda yang ingin melakukannya di rumah, dapat menggunakan peralatan yang tersedia seperti botol minum atau tas yang diisi dengan barang dengan berat yang disesuaikan.
Jika ingin hasil yang lebih maksimal, Anda bisa mendatangi pusat kebugaran karena terdapat pendamping yang akan menemani.
Olahraga ini juga bermanfaat bagi penderita diabetes. Khususnya untuk menguatkan bagian sendi dan tulang kaki.
Olahraga ini cukup efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Namun, tidak semua orang bisa berenang, maka Anda harus belajar berenang lebih dulu ditemani oleh pendamping.
