Yuk Ketahui Manfaat Olahraga Sebelum Sarapan

Apa benar sarapan sebelum olahraga bikin langsing?

Share:
Tips Kesehatan

www.sportcorner.id -  Melakoni olahraga sebelum sarapan ternyata ada manfaatnya. Rajin berolahraga ternyata tidak hanya membuat badan menjadi sehat, namun juga ada manfaat lainnya. Salah satunya adalah akan membantu pembakaran lemak lebih cepat.

Dengan pembakaran lemak tersebut, tentu akan membuat penurunan berat badan lebih cepat pula. Hal ini kemudian membuat orang percaya jika semakin banyak bergerak dapat membakar dan mengeluarkan kalori dari makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Kemudian muncul sebuah anggapan jika berolahraga sebelum sarapan mampu membakar lemak lebih cepat dari biasanya. Sebab, tubuh secara otomatis akan membakar sisa-sisa makanan dan cadangan lemak terlebih dahulu karena tidak ada asupan makanan.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan pada Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism oleh para ilmuwan kesehatan dunia di dua universitas Inggris mengungkapkan penelitian yang mereka lakukan selama 6 pekan.

Selama enam pekan penelitian, peneliti dari Universitas Birmingham dan Bath mempelajari belasan pria yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga sebelum sarapan membakar lemak dua kali lebih banyak daripada mereka yang berolahraga setelah makan pagi.

Peneliti juga menemukan bahwa mereka yang berolahraga setelah puasa semalaman memiliki kadar insulin yang lebih rendah selama berolahraga.

Baca juga: Banyak yang Nggak Sadar, Begini Ciri-ciri Gula Darah Tinggi


Tags

Olahraga

Baca Juga

Berat Badan Naik/Foto: Istimewa

Penyebab Berat Badan Naik di Bulan Puasa

Benarkah Emosi Bisa Menyakiti Tubuh?

Gorengan/Foto: Istimewa

Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Berbuka Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

Ini Menu Buka Puasa yang Praktis dan Bergizi

Tips Jaga Tubuh Tetap Fit saat Puasa

Ingin Tetap Olahraga Lari saat Berpuasa? Simak 4 Tips Ini

Ilustrasi olahraga di dalam rumah/foto: Freepik.

Tips Berolahraga yang Benar saat Berpuasa

Menu Makanan Seimbang agar Tidak Mudah Lemas saat Puasa

Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

6 Buah yang Baik Dikonsumsi Pesepak Bola

Merokok (Foto: Istimewa)

Sulit Berhenti Merokok, Coba Tips-tips Ini

Buah-buahan (Foto: istimewa)

Buah-buahan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

10 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan