Hasilnya, kram perut akan terasa lebih menyiksa ketika mengonsumsi makanan tinggi lemak seperti susu, yogurt, junk food, gorengan.
6. Hindari stres berlebihan.
Wajar bagi para wanita yang mengalami stres karena memikirkan segala hal dengan berlebihan.
Namun, hal tersebut tentunya sangat tidak baik bagi wanita ketika menstruasi. Stres berdampak pada nyeri dan kram perut dikarenakan dorongan hormon kortisol di uterus.
Oleh karena itu, perbanyaklah istirahat agar membuat diri menjadi lebih rileks.
