Suka Shift Malam? Simak Tips Ini Agar Tetap Sehat
Para pekerja shift malam biasanya sangat tidak memperhatikan kesehatan tubuh.
www.sportcorner.id - Para pekerja shift malam biasanya sangat tidak memperhatikan kesehatan tubuh.
Kebanyakan mereka memiliki kebiasaan yang kurang sehat seperti mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi atau minuman berenergi agar tetap kuat sepanjang malam.
Kebiasaan kurang sehat tersebut tentunya dapat membuat para pekerja shift malam rentan terkena masalah kesehatan.
Mengutip dari Alodokter, contoh penyakit yang menerang para pekerja shift malam, diantaranya seperti pencernaan yang terganggu, penyakit jantung, dan diabetes.
Apalagi, para pekerja shift malam cenderung lebih cepat sakit karena sering kelelahan.
Baca juga: [Kesehatan Mental Terganggu Gegara Teman Kantor Toxic, Ini Solusinya]
Oleh karena itu, ada beberapa tips yang harus diterapkan para pekerja shift malam agar kesehatan tubuh mereka tetap terjaga.
Berikut 5 tips menjaga kesehatan bagi para pekerja shift malam:
1. Biasakan tidur sebelum memulai kerja.
Cobalah untuk memejamkan mata sebentar sebelum memasuki waktu kerja di malam hari.
Sekiranya, para pekerja shift malam harus tidur selama 15 hingga 20 menit.
Hal tersebut dilakukan agar para pekerja shift malam dapat mengurangi rasa mengantuk dan mengantisipasi kecelakaan ketika berangkat kerja.
