Pentingnya Jaga Kadar Lemak Dalam Tubuh agar Tetap Sehat
Lemak adalah salah satu yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Namun tidak boleh berlebihan agar kondisi tubuh tetap sehat.
www.sportcorner.id - Lemak merupakan salah satu yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Hal ini agar tubuh dapat berjalan dengan normal.
Kadar lemak tubuh yang tepat akan membantu melindungi tubuh dari penyakit dan rasa lelah kronis.
Hal ini dikarenakan tubuh menggunakan lemak sebagai energi dan sumber imunitas.
Sayangnya lemak merupakan nutrisi yang kerap berlebih pada tubuh manusia.
Oleh karena itu, meski lemak ini memiliki fungsi yang penting, namun tidak boleh juga berlebihan dan menumpuk terlalu banyak di dalam tubuh.
Baca juga: Tim Thomas dan Uber Indonesia Jalani Latihan Perdana Jelang Turnamen
Sebab, kelebihan lemak akan memicu banyak masalah pada tubuh. Mulai dari obesitas, kolesterol hingga tekanan darah tinggi.
Dilansir dari halodoc, kadar lemak yang normal untuk tubuh wanita adalah 25-31 persen.
Sedangkan untuk kadar lemak laki-laki adalah 18-25 persen.
Namun kadar lemak akan berbeda pada komposisi tubuh bagi yang gemar berolahraga. Misalnya, kadar lemak normal untuk atlet wanita adalah 14-20 persen dan pria 6-13 persen.
Apa yang membuat kadar lemak wanita lebih tinggi. Hal itu karena adanya hormon estrogen pada tubuh wanita yang memicu terjadinya penumpukan lemak pada area bawah kulit atau lemak subkutan.
