Lari atau Jalan Kaki, Mana yang Lebih Baik untuk Turunkan Berat Badan?
Lari dan jalan kaki disebut sebagai salah satu olahraga untuk menurunkan berat badan, namun manakah yang lebih efektif?
www.SportCorner.id – Lari dan jalan kaki disebut sebagai salah satu olahraga untuk menurunkan berat badan, namun manakah yang lebih efektif?
Belakangan ini terjadi beberapa perdebatan manakah yang lebih efektif antara olahraga lari atau jalan kaki untuk menurunkan berat badan di media sosial.
Padahal berlari maupun berjalan sama-sama memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan.
Namun sebenarnya semua tergantung tujuan, mobilitas dan preferensi pribadi masing-masing.
Sebelum itu sebagai informasi, ternyata kedua olahraga tersebut juga merupakan latihan kardiovaskular yang sangat baik untuk tubuh.
Baca juga: Waktu Paling Tepat untuk Olahraga Berlari, Pagi atau Sore?
Melansir dari Health Line, akan tetapi jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori atau berat badan dengan cepat, jawabannya ialah berlari adalah pilihan yang lebih baik.
Berjalan kaki dapat memberikan banyak manfaat yang sama dengan berlari.
Namun, berlari membakar kalori hampir dua kali lipat lebih banyak daripada berjalan kaki.
Misalnya, bagi seseorang yang beratnya 72 kg, berlari dengan kecepatan 8 km per jam bisa membakar 606 kalori.
