Namun jika ingin menurunkan berat badan atau membakar lebih banyak kalori, cobalah berlari.
Jika Anda baru pertama kali berlari, mulailah dengan program yang mengharuskan Anda berjalan dan berlari secara bergantian.
Paling penting ialah lebih baik konsultasikan dengan dokter lebih dahulu sebelum memulai rutinitas olahraga baru.
