Sering Terlupakan! 3 Manfaat Penting Pendinginan Pasca Berlari
Aktivitas pemanasan dan pendinginan adalah bagian yang harusnya tidak terlepaskan dari olahraga lari.
Baca juga: Lari atau Jalan Kaki, Mana yang Lebih Baik untuk Turunkan Berat Badan?
Jika didapati ada perubahan ritme tubuh yang ekstrem, akibatnya bisa timbul rasa pusing dan lemas pasca olahraga.
Selain jantung, organ tubuh yang paling merasakan manfaat pendinginan setelah berlari adalah paru-paru.
Saat proses cooling down, nafas akan menjadi lebih teratur. Dengan demikian tiap sel dalam tubuh bisa menerima asupan oksigen lebih baik.
Maka dari itu jangan lupa untuk selalu menyempatkan diri untuk melakukan pendinginan setelah berlari atau aktivitas olahraga apapun.
