Pentingnya Pemilihan Sepatu Saat Belari, Jangan Pakai Sneakers!
Sebaiknya jangan menggunakan sepatu sneakers untuk melakukan olahraga lari. Sebab, ada risiko cedera yang dapat terjadi jika memaksakan.
Saat berolahraga lari, anatomi kaki diberi beban berat. Maka, desain sepatu sneakers tidak tepat digunakan saat berlari.
Desain sepatu sneakers tidak sesuai untuk berolahraga dalam kurun waktu yang lama, karena dapat mengakibatkan cedera pada tulang kaki.
Sepatu sneakers dapat berisiko saat digunakan berlari karena tidak memiliki dukungan lengkungan yang lentur dan bidangnya terlalu datar.
Risiko tersebut dapat terjadi karena urat-urat di telapak kaki tidak mampu meredam tekanan dengan baik.
Melansir dari Sport Clinic KONI Jatim, cedera yang paling ringan dapat dialami seseorang adalah keseleo.
Baca Juga: [Berlari Saat Hujan, Bikin Sehat atau Sakit?]
Tak hanya itu, robekan mikro di otot ligamen atau tendon juga dapat menjadi risiko dari pemakaian sepatu sneakers.
Maka, pemilihan sepatu yang berkualitas untuk berlari dapat mencegah cedera pada kaki dan membuat rutinitas olahraga menjadi lebih aman.
